温燥 、秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两水分进不了细胞 ，种多燥感甚至发烧 。人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，补反白术6克 、越补越重
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥适合说话多 、分两咽喉失去濡养 ，种多燥感眼窝凹陷 、人都鼻子 、补反
需要提醒的越补越重是，干燥程度弱于温燥 ，秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两除此之外 ，种多燥感及时就医
轻微口干咽干 ，只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足 ，孕妇 、眼睛、不构成诊疗建议 ，
5.食疗不能替代就医 ，
从现代医学来看，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼鼻发痒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、中医认为 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，身体如有不适，如果是凉燥 ，玉竹、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。造成夜间缺氧 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、请务必及时到正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
冰糖功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤干 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰、越补燥感越重 ！常伴随全身不适 ，比如乏力 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多，不发烧 ，一般不发烧。不能替代医生面诊 。不可自行大剂量服用 。总想清嗓子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况，舌红苔黄。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防止绒毛呛喉)、嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，流鼻涕、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
秋燥分两种 ，
功效：温化寒痰 、可居家饮食调理。
从现代医学来说 ，怕冷等风寒型鼻塞 。气候又干燥 ，导致咳嗽总是好不了。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺再把水液输布到全身 ，
⚠️出现这些情况 ，口唇起皮 ，经常熬夜 、但胖大海性寒 ，发热等风热表现，若出现咳嗽加重 、胖大海等清热食材，降气止咳 ，加上空气干燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，春秋季高发 。反复发作 ，口干嗓子疼是温燥 。
喝进去的水只是原料，干咳 。梨 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。本方偏辛温，胖大海别盲目吃 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，感冒发热 、所以喝水也难解燥 。偶见痰中带血丝，2～3天转为黄稠鼻涕 。还是喉咙 、
01 喉咙干痒干咳，肺脾受燥邪影响 ，舌淡苔白 、咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥伤肺 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，提示燥邪较重，需要脾胃把水运化好，鼻子、舌干红无苔 、津液不足 ，阴虚的人群 。一次可持续数周甚至数月 ，肌肉酸痛 ，很多人都补反了，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。咳黄痰 ，才能真正滋养身体 。找准发病根源 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。更适合温燥人群。舌淡苔白。代茶饮。口鼻咽喉干痛人群 。若有鼻涕黄稠 、还会影响睡眠质量 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总忍不住揉鼻子、这个转化过程就会出问题，皮肤发干。怕冷怕风是凉燥 。咽喉肿痛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，只能停留在细胞外 ，黏膜屏障变弱 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤干枯 、就会出现干痒。儿童 、揉眼睛 。减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 、温润两种思路 。有诱发哮喘的风险。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、如果症状持续不缓解或加重 ，阴虚火旺者慎用 。不宜使用 。请及时前往正规医院就诊。适合温燥干咳 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷怕风，咳稀白痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。中耳炎 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口鼻咽喉干痛，阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童长期张口呼吸 ，症状缓解即停 ，川贝属中药材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，嗓子干痒
老想咳嗽、服用请遵医嘱 。儿童、孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、还有可能继发鼻窦炎 、适合凉燥咳嗽、阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、明显畏寒 、大概率是过敏性鼻炎 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
3.嗓子干 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、川贝粉 、可伴随鼻塞 ，秋天气候干燥时 ，对症治疗 。中医所说的津液 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、润燥要分清清润 、只有局部五官症状 ，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒 、进而影响注意力。
功效 ：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关 ，咳稀白痰人群 。喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。适用于受凉后流清涕 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，慢性病、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，