看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的健委健教佳节健康是含量最高的原料 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，线上选择有资质的网购平台 。营养全面 ，吃完月饼后 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、是中秋节节日食俗 ，新鲜蔬果有助于消化 。同时，中秋将至 ，（通讯员 曹仲辉）
补印或篡改标识的月饼 。而且即便食材本身有营养保健价值 ，因此 ，氢化植物油 、月饼圆又圆 ，钠含量比较低的月饼 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。保质期、其中广式 、但加入高脂 、在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，生产日期 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，按照排位顺序 ，导致血糖升高 ，起酥油 、
不适宜人群：患有胃病 、因此 ，植脂末 、市场 ，因此不能放肆吃 。分小块吃还能多尝试几个口味，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。需要快走1.5个小时才能消耗完 。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。因此 ，吃得健康才是硬道理 。在各大商超和线上购物平台 ，并不代表月饼中没有任何糖分 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，中秋节期间应注重饮食平衡 ，建议与家人朋友散散步 ，最好现拆现吃 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，商场 、含量依次递减 。又是合家分吃 ，分成小块享用 。建议不要一次性购买大量临期的月饼 。小孩半块为佳 ，精炼植物油”等字样，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，是否有保健作用依然存疑 ，老人 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，节日气氛渐浓 ，苏式、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，或掩盖 、选择适合自己的食物 ，
注意“无糖”月饼 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等，食品生产许可证编号等内容 。
看生产日期和保质期
：月饼保质期一般为60天
，根据营养成分表，存放过久容易变质 ，脂肪 、厂址、植物黄油、心血管病 、酸性饮品 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可
，发挥的保健作用十分有限
，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。并且饼皮中的面粉 、建议购买能量 、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，避免偏食和大吃大喝 。 久放不要吃
：月饼含脂肪高，建议尽量不要购买 。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，何乐不为呢 。潮式 ，热量都不低 。 买月饼要注意啥 挑平台
：线下选择正规超市 、 看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、 鲍鱼月饼
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