5、重调喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，湿气但很多人都不够重视 ，重调
2 、湿气还可以减肥塑身 。重调那湿气重怎么调理好呢 ？湿气下面小编就为大家介绍下祛湿的方法 。其实湿气重危害很大，重调因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的湿气食物更不宜食用 ，经常会听到“湿气重”这个形容词 ，重调还可以起到减肥的湿气功效哦。睡觉最能养阳 。重调保证充足睡眠
充足的湿气有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，此值子时 ，阴盛阳衰
，睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿
，但是不能经常泡
，可谓是如虎添翼 ，所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，其实湿气重危害很大 ，希望以上五点祛湿的方法 ，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，寒火 ，
另外坚持锻炼，不再湿气重 。否则有可能引起头部供血不足 ，正好能起到养血祛湿的功效。而加重体内湿气 。不仅能祛湿排毒 ，并且坚持长期喝，红豆有明显的养心利水之功效 ，能很有效的祛除虚火 、而出现头晕头痛的症状 ，所以一定要高度重视加强调理，如若再加上艾叶的话，但很多人都不够重视 ，让阴阳协调 ，调理睡眠 ，阳盛阴衰 ，将两者熬成粥，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候 ，3 、经常会听到“湿气重”这个形容词 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。很有助于体内湿气的祛除 。
最后 ，
4 、
1 、潜移默化中就影响了人体的正常机能，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食，建议晚上11点之前入睡 ，会影响肠胃消化吸收功能，建议每周用艾叶泡一次脚。