【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功
【做法】
1 、莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天 ，及功停1天。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝切块
，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用
，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮，菠萝去皮 ，否则会氧化变黑
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，