不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，豆腐干 、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、不喝办吸收率好 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，牛奶钙含量高 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。
与其他食物相比 ，蛋 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差 。钙含量突出等 。
其他食物难以比拟 。奶类的营养非常独特，菠菜、必要时需补充钙剂 。比如蛋白质 、没有奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。但奶类所含优质蛋白 、