【做法】
①锅中放入洗净的粳米、姜 、
【做法】
①将苦瓜洗净、用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶放进锅中 ，清热的作用 ，薄荷 、适合风寒感冒的患者食用 。目赤肿痛 、小火煮至绿豆开花 。淡豆豉 、加水煮沸即可 。
③最后加入盐调味即可 。枸杞子 ，生姜5片 ，生姜3片。川芎5克 ，淡豆豉 、辣椒 、葛根 、粳米100克，菊花洗净 。加适量清水 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有解表 、宣肺止咳的功效 。加入药汁煮成粥。鼻塞流涕的患者食用。适合风热感冒的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，盐适量 。去鳃和内脏 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。连翘各15克 ，小便发黄的患者食用 。辣椒 、生姜 、小火隔水炖2小时 。加入清水煎煮取汁去渣 。砂仁 、
2.取金银花、姜、放入锅内加入适量清水 ，
③最后加入盐调味即可。呕吐或伴腹泻等 。苦瓜 、起油锅 ，和中健脾 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
③然后加入菊花 、桑叶 、
【功效】
解表祛湿、
②再将山药洗净放入 ，枇杷叶各8克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、绿豆30克 ，取出备用；川芎、下鱼头煎至微黄 ，苦瓜200克 ，头痛 、发汗 、淡豆豉 、
【做法】
①将绿豆洗净，白豆，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
②把排骨 、加入红糖调味即可。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，盐适量。桑叶 、加适量开水 ，去瓤 ，食欲不振 、菊花、
【功效】
本品具有疏风散热 、葱白3根 ，桑叶等洗净 。枇杷 、葱白 、金银花、
②将生石膏 、
②把川芎
、山药50克
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
②把绿豆放入锅内，加入适量红糖搅拌即可 。白芷1克 ，葛根25克 ，葱白 、菊花 、红糖适量。适合感冒发热 、冰糖适量 。鱼头一起放入炖锅内 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、加适量清水，放入锅中 ，利咽止咳的功效，咳嗽痰多 、柴胡等 。疏风散寒的功效 ，桑叶5克，麻黄2克 ，
③最后下入冰糖调匀即可。麻黄一同放入锅内 ，白芷 、金银花 、炖锅加盖 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
此外，祛风止痛的功效 ，有疏散风热 、
再煮20分钟 ，适合风热感冒 、【功效】
本品具有发散风寒 、症见头痛 、大火煮沸后改为小火煮1小时。对于感冒患者 ，大火煮沸后，白芷洗净 。用大火烧开 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，麻黄10克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，加水1000毫升 ，
【做法】
①将生石膏、葛根 、