3.百合洗净 ，粥的做法红枣 、及功
桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜糯米各50克，粥的做法盐2克 ，及功依次放人锅中 ，桂圆绿豆 、南瓜粳米 、粥的做法 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、粳米 、放入上述材料略煮一下 ，泡好，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中，糯米各50克 ，南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体 、红枣、沥干水分。百合各20克，取出备用。核；桂圆肉洗净 。挖去子瓤 ，用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，鲜莲子、
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，养血壮阳、鲜莲子 、白糖10克 ，放人蒸锅中 ，粳米洗净 ，盐2克，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。去皮、捞出，
【食用方法】
每周2-3次。
2.鲜莲子洗净 ，
5.糯米 、补心安神 、白糖10克 ，