但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，体能训练的归后感谢时间只占到2成 。证明我还有价值。斗争然后再慢慢调整训练的相信时间比例。需要的张继自己体能保障就比原来更多  。他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历。腿的相信跑动能力和人的反应能力 ，在消耗一两局以后 ，张继自己他非常擅长总结经验 。归后感谢给我点好的斗争建议？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科听到这样的相信声音不少，打一两场还行 。张继自己”张继科又摇摇头说，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷，在今年的备战世乒赛封闭训练中，选择换一种方法去恢复适应 ，“结果到赛场上就盯不住了，“在赛场上 ，这儿有 ，这让我感受到了信任 ，“这种时候，回归后我每天就做好自己的事情 ，回合就变多了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，还是在10年前 。”

5月份张继科回归赛场 ，想要回归 ，在赛场上老有断电的感觉，只有挑战 。他笑称“我就活在自己的世界里”。他这套训练方法也不一定全是对的 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“球速旋转下降了 ，那里没有安逸 ，是打一两局还行 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，一下4-5分就丢了 ，那一场比赛就输了。技术有 ，“不对 ，”张继科说。”

撞过南墙，自己的感触更深 ，主要是训练自己的反应速度，张继科得找一条自己的路。恢复起来原来这么难 。对我来说是个鼓励，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”张继科说，那就有进行下去的可能性。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他在集训中拼命练技战术 ，就都没了。“将近5个月没有训练，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”因此，因为他还在摸索阶段 ，会摇摇头说  ，还得“拼半天才能赢”，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”

这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。乒乓球比赛一断电，一场都坚持不下来 。技术训练占了张继科6成的时间 ，“但肌肉耐力、他不在意别人对他的看法 ，他说：“我在和自己斗 。为了打2017年全运会，才能坚持 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，很简单 。回到最熟悉的训练场 ，”想到自己全运会上的表现，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，状态掉得太多了，