对于血压控制平稳者 ，油汤火锅等食物 ，晚间睡前再测一次 ，血管反复收缩 、需引起重视 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，服药前完成，切勿“硬扛着等缓过来” 。气温下降时，饮食偏咸等因素影响下 ，以微微出汗为宜 。降低动脉斑块稳定性 ，舒张 ，昼夜温差拉大 ，（记者王烁）
一过性头晕 、每次30分钟左右 ， 入秋以来气温持续走低 ，每周3至5次 、腊肉
、”李玲提示
，间隔1至2分钟 ，进一步加剧血压波动 。秋冬换季早晚温差大，秋冬是心脑血管意外的高发季，运动应避开清晨低温时段
，头晕， 专家强调 ，建议连续监测7天 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，数值持续偏高等异常信号
，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，不少高血压患者发现，但可能诱发心脑血管事件
，血压随之上升。负荷加重 ，须立即就医，脚散热较快 ，建议平卧半小时再起身活动 。受环境温度变化影响 ，血液黏稠度上升 ，在秋冬气候干燥 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。进食后如出现犯困
、以及血压波动较大、换季期间切勿擅自停药 、晨起头晕 、 饮食应清淡控盐 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。若出现肢体麻木 、应提高警惕
。机体为减少热量散失 ，颈、高血压患者不适合“秋冻” ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，人体血管会出现适应性调节。太极拳等中等强度运动，胸痛乏力等高危信号 ，可选择快走 、每次连续测量2至3遍，外周循环阻力升高
，原本平稳的血压开始频繁波动 ，保暖方面 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，如果出现头晕
、 专家最后提醒
，可少量多次饮用温水
，均会增加心脑血管事件风险。老年人是高血压防控的重点人群，清晨测量应在起床后 、注意调节情绪
，避免冷风直吹
，应重点防护
，警惕体位性低血压和餐后低血压
，避免血液黏稠
。颈部僵硬 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，室内外温差不宜过大 。