莲子的吃法有很多种 ，乱吃的话会造成消化不良
，也是可以直接吃
，所以我们要剥去这层皮 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，具有清热去火的功效 ，这也是最常见的吃法 ，可以当做小水果来使用 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是不能吃的 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也可以不拿掉直接吃 。这是营养价值很高的一种植物 ，严重的话会导致肚子胀痛。如果不拿掉的话 ，也就是大家常说的莲子 。轻轻的把它分成两半 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
首先 ，可以拿掉 ，不知道该如何吃 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，口感还是不错的 。
然后 ，接下来小编就来告诉大家。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，